医师亲身经验不吃药战胜胃食道逆流

发布时间:2020-06-19

多年前我因胃病折磨,不仅夜间胸痛、无法平躺、严重影响睡眠,甚至因胃液刺激声带,连讲话都受到影响,之后透过胃镜检查发现是胃食道逆流所致。我的主治医师开了氢离子帮浦阻断剂给我,这种药物短时间即可减轻胃酸的酸度并解除不适,但不可长期服用,恐会抑制钙离子的吸收,而提高骨质疏鬆的风险。
因此后来我採行营养医学自然疗法,以大量益生菌、含甘草及芦荟的麸醯胺酸、以及植物酵素等来自我调理,加上改变生活方式,几个月后几乎改善了我的胃食道逆流问题。如今一年当中虽偶有一、两次小发作,但已不再成为困扰。
由此可知,採行营养医学疗法与生活调理双轨并行,并且持之以恆,将可大幅减少胃食道逆发作的机率,才是真正的治本之道。以下分别列出生活调理与营养调理的建议。
胃酸逆流调理建议

  1. 急性期发作应禁止咖啡、浓茶、甜食、巧克力、乳製品、高油脂、薄荷等会刺激胃酸分泌的食物。番茄、柳橙、柠檬、葡萄柚等酸度高的水果也应注意,可能会增加胃酸的分泌。
  2. 吃饭不可吃太饱,并注意细嚼慢嚥,且尽量不说话,晚餐以七分饱为原则。
  3. 体重过重者应减重,以降低腹压。
  4. 腰带不可繫太紧、中午趴睡时应放鬆腰带、平躺睡觉时须调高枕头,以避免胃酸逆流。
  5. 养成良好睡眠习惯,不熬夜,睡前三小时不进食。
  6. 有喝酒、抽菸、吃槟榔的话,必须戒酒、戒菸、戒槟榔。
  7. 每日适度运动、学习舒缓压力,可调节自律神经,降低胃酸逆流频率。

胃食道逆流吃什幺?
平日饮食可多摄取富含维生素A、维生素K、维生素C、黏液蛋白这些营养成分的食物,对于促进肠道黏膜修复很有帮助。此外,像我一样配合营养疗法,补充机能性益生菌、植物天然酵素、麸醯胺酸、维生素B群等,更可显着发挥调节肠胃功能、减轻肠胃负担、保护及修护消化道黏膜等作用,建议由医师规画个人化处方,方能得到理想之综效。

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